早上养生知识的句子(早上起床的养生知识)

对于泰街严是我国重要的一个传统的养生功法，无论是老人还是中年男人，他们在早晨的时候都会去公园或者在空旷的地方练一段太极拳。很多人都对太极这个概念有着很深的认识，但是他们真正知道太极养生对于我们人体的好处有哪些吗？我习惯很多练太极的人，他们并不知道太极养生的最大的好处是什么？他们只是跟风与别人，看别人去锻炼了，他也是跟着一起锻炼，所以很多人并不确定知道太极养生的概念。今天我就给大家分享一下太极养生的知识，让大家在锻炼的时候也能够充分的根据自己的身体来练太极的项目。

一、太极拳的功效

太极拳是我国宝贵的民族遗产，他姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜学习，且不受时间和季节的限制，既能强身健体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳主要分为陈式、杨式、吴式、武式、孙式等五种，其中杨式流传性和适应性最广。

二、气血运转流畅，促进血液循环

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢。促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

三、用意不用力，提高了神经系统的敏感度

太极拳每次行功走架，首先是种意运动，其次才是形体运动，也即人们常说的形神兼备。反之，练功心不静，意不专，形散意乱.内外失调，便失去了太极拳的灵魂或本质。正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。拳书上所云的”一羽不能加，蝇虫不能落”，即是形容不顶之意，也是概指拳手肌肤的灵敏度。所有这些，无不赖于用意练意延缓了神经老化的缘故。