最适合秋天喝的10款养生粥图片(秋天喝什么粥比较养生)

每天早上，我们都有喝粥的习惯，早上喝点粥，不仅可以养胃，人也会很有精神。早在几千年前，我们的祖先就有喝粥的习惯。现如今。粥已经成了我们早餐的主要美食之一。粥不仅容易消化，而且还能暖胃养胃。秋天到了天气逐渐转凉，多喝粥对身体有好处，今天就给大家分享6道养生粥的做法。这些做法很简单，有时间的朋友，在家就可以尝试做下。

一、玉米枸杞粥

材料：玉米碴100克，枸杞25克，百合30克

做法：

干百合洗干净后放入锅中，用小火煮5分钟后，捞出备用。

将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，已经泡好的干百合。煮熟后即可享用

玉米枸杞粥

二、牛奶燕麦粥

材料：牛奶250毫升，水300毫升，燕麦50克

做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，再倒入水，小火煮10分钟左右即可

牛奶燕麦粥

三、山药薏米养生粥

材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米

做法：

将山药洗净切块;

红豆提前泡发5小时，薏仁米提前10个小时泡着，梗米提前3小时泡着；

锅中放入红豆再倒入凉水煮开，把红豆煮至开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;

小火煮开煮至浓稠后，倒入山药继续煮20分钟，即可出锅享用。

山药薏米粥

四、桂圆红枣糯米粥

材料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗