左旋肉碱泡腾片真的可以减肥吗(左旋肉碱到底有没有减肥作用)

欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【“健身食课”第237篇文章】

导读：

每个开始肌肉训练的人，或者在各种各样社交媒体上面都有人分享，所以大多数的人都可能听说过左旋肉碱。

这篇文章的主题就是来说一下这个左旋肉碱，主要以下面三点开始讲

你是否对左旋肉碱有兴趣？什么是左旋肉碱左旋肉碱的作用是什么？左旋肉碱有益于肌肉训练？真的有效吗？

对于那些想了解左旋肉碱功效的人，推荐可以看看这篇文章。总而言之，如果你正在吃动物的肉类等制品，例如肉或鱼，那么其实你就不需要额外服用左旋肉碱补充剂。

老实说，或者反过来说如果你正在摄入左旋肉碱补充剂，那么其实你可以省下那么补剂的钱，改成多吃美味的肉和鱼！记得关注【健身食课】：陪你一起学，健身的知识！

陪你一起学：“减肥吃左旋肉碱有效吗？根据科学论文验证有关左旋肉碱的真相？！”吃左旋肉碱帮助减肥？健身老鸟告诉你，不明白这点就不要浪费钱！

什么是左旋肉碱？1⃣️ 左旋肉碱由氨基酸在体内制成！

肉碱是在你体内制成的（Annu Rev Nutr 1986; 6：41-66）。我们人体体内的肉碱称为L-肉碱，乙酰基L-肉碱和丙基L-肉碱是L-肉碱的一种类型（Curr Opin Gastroenterol 2012 Mar; 28（2）：166-76。）主要是以氨基酸赖氨酸和蛋氨酸为原料。