易变胖的水果,什么水果吃了最容易发胖

多吃水果能减肥，但吃错了水果却只会增肥！

不是所有的水果都热量低，有些水果的热量，已经不输于主食了，为了减肥，狂吃这些水果，只会让你越来越胖！

Top 10

人参果

热量：86大卡/100克

对比：约等于米饭75克

人参果是一种高蛋白、高维生素的水果，有“抗癌之王”之称。

但是，人参果虽然对身体不错，但对身材却并不太友好，热量高、含糖量高，在水果中并不算优秀。

此外，因为人参果的味道淡、不甜，被很多人误以为是可以放心食用的低糖水果，进而肆无忌惮地进食，说是易胖水果一点都不为过。

Top 9

香蕉

热量：93大卡/100克

对比：约等于米饭80克

香蕉，是最著名的高热量水果之一，减肥人士也都很熟悉。

100克的香蕉，含有93大卡的热量，相当于80克的米饭，吃一根稍大点的香蕉，就相当于多吃了一份主食。

还有一些人，觉得香蕉可以通便，实际上香蕉中的膳食纤维含量仅有1.2克/克，甚至没有西兰花的膳食纤维（1.6克/100克）含量高，更别提和其他粗粮比了。

而且，如果青香蕉中，含有一种叫鞣酸的物质，会抑制肠胃蠕动，更容易导致便秘的现象加重。

不过，如果你是健身人士，香蕉中的果糖能迅速帮助恢复能量，可以在运动时适量食用。

Top 8

释迦果

热量：94大卡/100克

对比：约等于米饭80克

释迦果，看着很“不凡”，其实营养却很普通。